Главная Гимнастический клуб Контакты Франшиза

Статьи

О выносливости

Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.

Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. А в сложнокоординационных видах спорта ( гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия.

Выделяют общую и специальную выносливость.

Общая– это возможность длительное время выполнять циклическую физическую работу средней сложности и тяжести (бегать, прыгать, кататься на лыжах).

Специальная выносливость — это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида спорта. Способность не только бороться с утомлением, но и выполнить поставленную задачу наиболее эффективно в условиях строго ограниченной дистанции или определенного времени. Например, качественно выполнять технические элементы (не терять высоту в прыжках, скорость в поворотах) в конце соревновательной программы (прогона).

Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается с 14 до 20 лет.

Проявление выносливости зависит от многих факторов: биоэнергетических, генотипа (наследственности), среды, личностно-психических качеств, и тд.

Мы не будем вас нагружать сложными физиологическими терминами, а расскажем лишь о влиянии понятных всем личностно-психических факторов, которые оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных условиях.

К ним относят мотивацию, устойчивость установки на процесс и результаты длительной деятельности, а также такие волевые качества, как целеустремленность, настойчивость, выдержка и умение выполнять работу через «не могу».

Так что снова воля и мотивация в деле!

Возврат к списку

Написать на WhatsApp

Художественная и эстетическая гимнастика для девочек 3-6 лет
от 2 700 до 3 200 р./месяц.

* Пробное занятие — БЕСПЛАТНОЕ!

Новости

5 шагов к результату
22 Мая 2020

5 шагов к результату

Сегодня мы подготовили для вас 5 правил, соблюдая которые можно не только сохранить былую форму, но и приумножить результат!
Все новости и мероприятия

Отзывы

Татьяна
Огромная благодарность тренерскому составу за терпение и профессионализм в работе с детьми. Успехов и процветания любимому клубу! Небеса лучшие в этом прекрасном виде спорта!

Все отзывы

Статьи

Мотивация

Мотивация

Несколько советов по мотивации в период самоизоляции
Все статьи
Обратный звонок RedConnect